認知行動療法「こころの日記」
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メディカル
ヘルスケア/フィットネス
2015-07-08
無料
5.4.65
約201MB
Inquiry Health LLC
Inquiry Health LLC
アプリスクリーンショット
アプリ詳細
ジャーナリングアプリを使って心を楽にしよう
認知行動療法(CBT)思考日記はただのジャーナルアプリではありません。認知行動療法(CBT)、アクセプタンス&コミットメント・セラピー(ACT)、弁証法行動療法(DBT)、ポジティブ心理学で使われている効果的なツールを用いて、あなたの心を楽にするお手伝いをします。
このアプリを「自分の考えに向き合う空間」と考えてださい。ポジティブ思考もネガティブ思考もです。気分を記録して、感情に焦点を当て、感謝を実践して、さらに実証済みで効果的な技法を使って思考を分析しよう。
思考日記アプリは自分の考えや感情を検証し、理解し、別のものに変えていくお手伝いをします。このアプリを使うと、自分の感情の識別、感情の表れ方と原因の分析、マイナス思考を疑う、将来に関する考えを変える、ポジティブな体験を思い出す、といったことに取り組みます。
対応端末
iPhone5s-iPhone5s / iPadAir-iPadAir / iPadAirCellular-iPadAirCellular / iPadMiniRetina-iPadMiniRetina / iPadMiniRetinaCellular-iPadMiniRetinaCellular / iPhone6-iPhone6 / iPhone6Plus-iPhone6Plus / iPadAir2-iPadAir2 / iPadAir2Cellular-iPadAir2Cellular / iPadMini3-iPadMini3 / iPadMini3Cellular-iPadMini3Cellular / iPodTouchSixthGen-iPodTouchSixthGen / iPhone6s-iPhone6s / iPhone6sPlus-iPhone6sPlus / iPadMini4-iPadMini4 / iPadMini4Cellular-iPadMini4Cellular / iPadPro-iPadPro / iPadProCellular-iPadProCellular / iPadPro97-iPadPro97 / iPadPro97Cellular-iPadPro97Cellular / iPhoneSE-iPhoneSE / iPhone7-iPhone7 / iPhone7Plus-iPhone7Plus / iPad611-iPad611 / iPad612-iPad612 / iPad71-iPad71 / iPad72-iPad72 / iPad73-iPad73 / iPad74-iPad74 / iPhone8-iPhone8 / iPhone8Plus-iPhone8Plus / iPhoneX-iPhoneX / iPad75-iPad75 / iPad76-iPad76 / iPhoneXS-iPhoneXS / iPhoneXSMax-iPhoneXSMax / iPhoneXR-iPhoneXR / iPad812-iPad812 / iPad834-iPad834 / iPad856-iPad856 / iPad878-iPad878 / Watch4-Watch4 / iPadMini5-iPadMini5 / iPadMini5Cellular-iPadMini5Cellular / iPadAir3-iPadAir3 / iPadAir3Cellular-iPadAir3Cellular / iPodTouchSeventhGen-iPodTouchSeventhGen / iPhone11-iPhone11 / iPhone11Pro-iPhone11Pro / iPadSeventhGen-iPadSeventhGen / iPadSeventhGenCellular-iPadSeventhGenCellular / iPhone11ProMax-iPhone11ProMax / iPhoneSESecondGen-iPhoneSESecondGen / iPadProSecondGen-iPadProSecondGen / iPadProSecondGenCellular-iPadProSecondGenCellular / iPadProFourthGen-iPadProFourthGen / iPadProFourthGenCellular-iPadProFourthGenCellular / iPhone12Mini-iPhone12Mini / iPhone12-iPhone12 / iPhone12Pro-iPhone12Pro / iPhone12ProMax-iPhone12ProMax / iPadAir4-iPadAir4 / iPadAir4Cellular-iPadAir4Cellular / iPadEighthGen-iPadEighthGen / iPadEighthGenCellular-iPadEighthGenCellular / iPadProThirdGen-iPadProThirdGen / iPadProThirdGenCellular-iPadProThirdGenCellular / iPadProFifthGen-iPadProFifthGen / iPadProFifthGenCellular-iPadProFifthGenCellular / iPhone13Pro-iPhone13Pro / iPhone13ProMax-iPhone13ProMax / iPhone13Mini-iPhone13Mini / iPhone13-iPhone13 / iPadMiniSixthGen-iPadMiniSixthGen / iPadMiniSixthGenCellular-iPadMiniSixthGenCellular / iPadNinthGen-iPadNinthGen / iPadNinthGenCellular-iPadNinthGenCellular / iPhoneSEThirdGen-iPhoneSEThirdGen / iPadAirFifthGen-iPadAirFifthGen / iPadAirFifthGenCellular-iPadAirFifthGenCellular / iPhone14-iPhone14 / iPhone14Plus-iPhone14Plus / iPhone14Pro-iPhone14Pro / iPhone14ProMax-iPhone14ProMax / iPadTenthGen-iPadTenthGen / iPadTenthGenCellular-iPadTenthGenCellular / iPadPro11FourthGen-iPadPro11FourthGen / iPadPro11FourthGenCellular-iPadPro11FourthGenCellular / iPadProSixthGen-iPadProSixthGen / iPadProSixthGenCellular-iPadProSixthGenCellular / iPhone15-iPhone15 / iPhone15Plus-iPhone15Plus / iPhone15Pro-iPhone15Pro / iPhone15ProMax-iPhone15ProMax
リリースノート|新機能
マイナーなバグ修正
認知行動療法「こころの日記」
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2015-07-08
3218日経過
2022-07-0840位
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