背筋トレーニング
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メディカル
ヘルスケア/フィットネス
2018-01-23
¥250
2.1
約8MB
Stefan Roobol
Stefan Roobol
アプリスクリーンショット
アプリ詳細
バック・エクササイズ(back exercise)はウエイトトレーニングの種目の一つ。器具なしで脊柱起立筋を強化するエクササイズである。姿勢をよくする効果も期待できる。
上体はなるべく高く上げる。反動を使わなければ、背中を反らせても危険はない。負荷が足りない場合は、ライイング・バック・アーチを行うとよい。
背筋は筋トレだけじゃダメ!背中を効果的に鍛えるトレーニング&ストレッチとは
最強の「背筋の鍛え方」を徹底解説。背中を鍛える効果的な筋トレとして、バーベルやダンベル、マシンなど器具を使った方法はもちろん、自宅でできる簡単な自重トレーニング、ストレッチ方法まで背筋の全てをご紹介します。男の行き様を背中で語りましょう。
「背中で語る男」と言われるように、男として背中を鍛えることは人生の至上命題。背筋で男の生き様が決まると言っても過言ではありません。今回は、背筋の鍛え方として、最強の背中を鍛える筋トレ方法30個&効果的なストレッチ方法をご紹介します。男らしい背中を手に入れるために、背筋のケアまでしっかりと取り組んでいきましょう。
対応端末
iPadSeventhGen-iPadSeventhGen / iPadFourthGen-iPadFourthGen / iPad74-iPad74 / iPad23G-iPad23G / iPadAir-iPadAir / iPadMiniRetinaCellular-iPadMiniRetinaCellular / iPadPro97Cellular-iPadPro97Cellular / iPadProSecondGen-iPadProSecondGen / iPadProCellular-iPadProCellular / iPad878-iPad878 / iPad72-iPad72 / Watch4-Watch4 / iPhone4S-iPhone4S / iPadProSecondGenCellular-iPadProSecondGenCellular / iPadAir2-iPadAir2 / iPadMini3Cellular-iPadMini3Cellular / Watch5-Watch5 / iPhoneSESecondGen-iPhoneSESecondGen / iPhone7Plus-iPhone7Plus / iPad812-iPad812 / iPadMini3-iPadMini3 / iPadMiniRetina-iPadMiniRetina / iPadMini5-iPadMini5 / iPad76-iPad76 / iPadPro-iPadPro / iPhone11ProMax-iPhone11ProMax / iPhone5c-iPhone5c / iPhoneXSMax-iPhoneXSMax / iPadAir3-iPadAir3 / iPhoneXR-iPhoneXR / iPadSeventhGenCellular-iPadSeventhGenCellular / iPadThirdGen4G-iPadThirdGen4G / iPhone8-iPhone8 / iPadAir3Cellular-iPadAir3Cellular / iPodTouchFifthGen-iPodTouchFifthGen / iPad834-iPad834 / iPhone6s-iPhone6s / iPad611-iPad611 / iPodTouchSeventhGen-iPodTouchSeventhGen / iPhone11-iPhone11 / iPad856-iPad856 / iPadThirdGen-iPadThirdGen / iPadAir2Cellular-iPadAir2Cellular / iPhone6sPlus-iPhone6sPlus / iPodTouchSixthGen-iPodTouchSixthGen / iPadMini4-iPadMini4 / iPadMini-iPadMini / iPhone6Plus-iPhone6Plus / iPad75-iPad75 / iPhone5s-iPhone5s / iPhoneX-iPhoneX / iPadMini4Cellular-iPadMini4Cellular / iPadProFourthGenCellular-iPadProFourthGenCellular / iPadMini4G-iPadMini4G / iPad2Wifi-iPad2Wifi / iPhone5-iPhone5 / iPhone6-iPhone6 / iPadFourthGen4G-iPadFourthGen4G / iPad73-iPad73 / iPhoneXS-iPhoneXS / iPadMini5Cellular-iPadMini5Cellular / iPhoneSE-iPhoneSE / iPadPro97-iPadPro97 / iPhone8Plus-iPhone8Plus / iPhone11Pro-iPhone11Pro / iPad71-iPad71 / iPad612-iPad612 / iPhone7-iPhone7 / iPadProFourthGen-iPadProFourthGen / iPadAirCellular-iPadAirCellular
リリースノート|新機能
New design
背筋トレーニング
ランキング解析情報詳細
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2018-01-23
2257日経過
2019-01-137位
2018-04-1627位
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