iPhone最新人気アプリランキング

読む筋トレ

読む筋トレ

【ブック】有料アプリランキング

本日
59
昨日
59
一昨日
57

【ブック】総合ランキング

本日
-
昨日
-
一昨日
-

【AppStore総合】有料アプリランキング

本日
-
昨日
-
一昨日
-
総合レビュー(18件)
メインカテゴリ

ブック

関連カテゴリ

ヘルスケア/フィットネス

リリース日

2012-08-17

価格

¥360

現在のバージョン

1.0.0

ファイルサイズ

約21MB

制作者

FUSOSHA Publishing Inc.

販売者

Fusosha

アプリスクリーンショット

アプリ詳細

海に向け1日5分で人生を変えるお手軽メソッド!
⇒ 体を鍛えると心も強くなる!
● 効率の悪いトレーニングはもうやめよう
● 最初の30秒で効果を実感!
● 一日5分の運動であなたの人生は激変します
● 思考で筋トレは継続できる

■ 特別肉体改造計画 ■

――――――――――――――――――――――――――
男性も女性も必見!! あなたも絶対続けられる!
この本を読んで 健康なココロとカラダを手に入れましょう。
――――――――――――――――――――――――――

◎ 事実、Webサイトやメルマガを通じて、数千人の肉体改造を成功してきた筆者の指導方針は、
まずクライアント一人ひとりの“動機づけ”探しから始まります。

◎ 筆者のアドバイスをもとに、肉体改造に成功したクライアントは、
そのほとんどがハードな筋トレマニアではなく、筋トレに挑戦しては挫折を繰り返してきたライトユーザーです。
本書は、「誰でも理想の体型になれる」を信条とする筆者のメソッドを完全に網羅した1冊です。

◎ 本書を読み進めてみて、「早く筋トレがしたい」と思えたあなたは、もう大丈夫です。
最初の30秒で効果を実感すれば、その疑問も確信に変わることでしょう。


■目次

●はじめに

●序章 私の「ボディデザイン」体験
・まずは自己紹介
・「ボディクエスト」という名の革命
・自宅がジムになる理由
・ダイエットはもう古い!

●第一章 ボディデザインの時代とは?
・引き算から足し算の思考法へ
・プラスの変化にワクワクする足し算思考法
・ダイエットの真の目的は何か?
・なぜ美容整形で自己実現できないのか?
・現代は「満足感」を得にくい時代
・ボディデザインは究極のファッションである
・アメリカ人がジムに通う理由 他

●第二章 本当の自分を取り戻せ
・美意識が本当の自分を作る
・本当に「今のままでいいのか?」
・挑戦することで人は成長する
・楽しんで夢中になることの効能
・成功習慣があれば何でも継続できる
・今、この瞬間から行動する
・プロセスがわかれば自信が確信に変わる 他

●第三章 カラダ作りを“プロジェクト化”せよ
・カラダを動かす前にココロを動かせ!
・目標だけがココロのスイッチとなる
・プロセスを楽しめば、結果はついてくる
・ボディデザインは自己探求
・成功ストーリー作りは自分を知ることから
・なぜ筋トレは続かないのか? 他

●第四章 1日5分の筋トレで人生は劇的に変わる
・ワークアウトの前に
・下っ腹のたるみを引き締める「レッグレイズ」
・わき腹を効果的に絞り込む「クロスチョップクランチ」
・割れた腹筋を目指す「レッグアップリフト」
・お腹のワークアウト実践のポイント
・なりたい自分になれる!プラスαのワークアウト
・交渉事を優位に進める肩を作る「ダンベルラテラルレイズ」 他

●第五章 ボディデザイン最前線
・思いと行動がリンクして、圧倒的な「成功」の好循環が生まれる
・実例1 コンプレックスの塊だった自分が、自信のある自分に変わった
・実例2 カラダはココロを映し出す鏡である
・実例3 数値目標は達成できなくても見た目に大きな変化が!
・実例4 筋肉量を保ちつつ、脂肪量と体重の減少に成功!

●おわりに

■著者 森俊憲

対応端末

iPhoneFirstGen-iPhone / iPodTouchFirstGen-iPod-touch / iPodTouchSecondGen-iPod-touch-with-mic / iPhone3G-iPhone-3G / iPhone3GS-iPhone-3GS / iPadWifi-iPadWifi / iPad3G-iPad3G / iPodTouchThirdGen-iPodTouchThirdGen / iPhone4-iPhone4 / iPodTouchFourthGen-iPodTouchFourthGen / iPad2Wifi-iPad2Wifi / iPad23G-iPad23G / iPhone4S-iPhone4S / iPadThirdGen-iPadThirdGen / iPadThirdGen4G-iPadThirdGen4G / iPhone5-iPhone5 / iPodTouchFifthGen-iPodTouchFifthGen / iPadFourthGen-iPadFourthGen / iPadFourthGen4G-iPadFourthGen4G / iPadMini-iPadMini / iPadMini4G-iPadMini4G / iPhone5c-iPhone5c / iPhone5s-iPhone5s / iPadAir-iPadAir / iPadAirCellular-iPadAirCellular / iPadMiniRetina-iPadMiniRetina / iPadMiniRetinaCellular-iPadMiniRetinaCellular / iPhone6-iPhone6 / iPhone6Plus-iPhone6Plus / iPadAir2-iPadAir2 / iPadAir2Cellular-iPadAir2Cellular / iPadMini3-iPadMini3 / iPadMini3Cellular-iPadMini3Cellular / iPodTouchSixthGen-iPodTouchSixthGen / iPhone6s-iPhone6s / iPhone6sPlus-iPhone6sPlus / iPadMini4-iPadMini4 / iPadMini4Cellular-iPadMini4Cellular / iPadPro-iPadPro / iPadProCellular-iPadProCellular / iPadPro97-iPadPro97 / iPadPro97Cellular-iPadPro97Cellular / iPhoneSE-iPhoneSE / iPhone7-iPhone7 / iPhone7Plus-iPhone7Plus / iPad611-iPad611 / iPad612-iPad612 / iPad71-iPad71 / iPad72-iPad72 / iPad73-iPad73 / iPad74-iPad74 / iPhone8-iPhone8 / iPhone8Plus-iPhone8Plus / iPhoneX-iPhoneX

リリースノート|新機能

FUSOSHA Publishing Inc.のその他アプリ

FUSOSHA Publishing Inc.のアプリ一覧

読む筋トレ
ランキング解析情報詳細

【ブック】有料アプリ部門ランキング

リリース日(発売日)

2012-08-17

リリースから経過日数

2077日経過

直近1年の1位獲得回数(日数)

0回/365回

直近1年のベスト10入り回数(日数)

0回/365回

直近1年のベスト50入り回数(日数)

3回/365回

※当データはiOS-App.jpの独自集計によるものとなりAppStoreに実際に表示された内容と若干異なる場合がございます。