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機器は不要の30日間ホームフィットネスに挑戦しましょう！

プロのように脂肪を落とし腹筋、お尻、脚の筋肉を最大にするチャレンジを作りました。進むにつれて、それぞれのチャレンジは徐々に強度が増します。30日間は誰でも試せます！7日間のリカバリーデイ！

7分のトレーニングチャレンジに刺激を受けた、このトレーニングは早いですが、非常に効果的です！ちょっとした休憩があるこの高強度トレーニングは、より高い代謝を毎日もたらし、1時間以上のトレーニングと同じ効果があります。

一番のポイント？それは、機器を必要とせず、またトレーニングが簡単であるため、どこでも行うことができる点です！これ以上のものはありません。

特徴：
[+]進捗状況を追跡するシンプルなインターフェース。
[+] 各エクササイズにワンタップのビデオガイダンス。複雑な写真や、文字の説明はありません。
[+]進捗状況が保存され、クラウドと同期できます。
[+]Facebookやメッセージでお友達とトレーニングをシェアできます。

私達の30日間フィットネスチャレンジ:
・究極脂肪燃焼
・浜辺ボディ腹筋
・100回スクワットチャレンジ
・引き締まった美脚
・200回スクワットチャレンジ
・高強度インターバル有酸素運動
・絶対的殺人腹筋
・大きいお尻

次は、プール、ビーチなどでシャツをぬぐことができます。このチャレンジを始めたくなりましたね！

始める前には医師の診察を受けてください。

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